Chez Nous
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Chez Nous

Tu entres, ici dans un havre de paix ...
 
AccueilAccueil  PortailPortail  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Le deal à ne pas rater :
Display Pokémon japonaise Terastal Festival Ex : où la ...
Voir le deal

 

 Lapin minute aux courgettes*

Aller en bas 
AuteurMessage
Joa
Admin
Admin
Joa


Nombre de messages : 13100
Age : 76
Localisation : Martigues
Réputation : 0
Date d'inscription : 19/02/2006

Lapin minute aux courgettes* Empty
MessageSujet: Lapin minute aux courgettes*   Lapin minute aux courgettes* EmptyLun 22 Oct - 16:13

185 Kcal par personne

Préparation et cuisson : 1 h (pour 4)

4 râbles de lapin
4 grosses courgettes
200 g de tomates cerise
1 citron
10 cl de vin blanc
2 cuil. à soupe d'huile
Sel et poivre

Tu laves les courgettes et les détailles en lamelles.
Tu rinces les tomates cerises. Tu prélèves le zeste du citron, puis presses la chair en jus.

Tu chauffes l'huile dans une cocotte et y fais dorer les morceaux de lapin pendant 10 mn, en les tournant pour qu'ils colorent de tous les côtés. Tu baisses le feu, verses le jus de citron et le vin blanc, sales, poivres et ajoutes les zestes.

Tu couvres et laisses mijoter 15 mn. Tu ajoutes alors les courgettes et les tomates, puis poursuis la cuisson 20 mn. Tu sers aussitôt.

Mon conseil : Fais griller des lamelles d'aubergines au four et ajoute-les dans la cocotte en fin de cuisson.

Vin conseillé : un Blaye
Revenir en haut Aller en bas
http://site.voila.fr/chezjoa
 
Lapin minute aux courgettes*
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Chez Nous :: Cuisine :: Bien maigrir :: Recettes et astuces diverses-
Sauter vers: