Repas asiatiques

* 1/2 pomelo
* Wok de poulet au gingembre et chop suey de légumes
* 100 g de nouilles chinoises natures (ou riz basmati)
* 1 yaourt aux fruits exotiques 0 %


* 125 g de salade Thaï (salade, radis noir, carottes, citronnelle, pousses de bambou, coriandre + 10 g de cacahuètes concassées) + 1 cuil. à café de sauce vinaigrette allégée
* Galettes de poisson à la coriandre
* 200 g de chou chinois à la vapeur
* 75 g de riz Thaï
* 1 yaourt aux fruits exotiques


* 75 g de salade de chou chinois au pomelo (1/4 de pomelo = 35 g) + cuil à café de sauce vinaigrette allégée au soja
* Emincé de poulet à l'orange et au sésame
* 150 g de fondue de poireaux + 1 cuil. à soupe de riz
* 1 yaourt nature %


* 1 bol de 250 ml de bouillon asiatique aux champignons noirs (4) et julienne de carotte/chou blanc (75 g)
* Brochette de roulés de cabillaud au curcuma et sésame
* Poêlée sucrée-salée
* 1 yaourt nature 0 %
* 1 dessert chinois "boule de coco"


* 1 rouleau de printemps
* Sauté de boeuf au gingembre et pousses de bambou
* Poêlée de poivrons jaunes et concombres chauds au curcuma, gingembre et lait de coco
* 1 yaourt nature 0 %
* 125 g de litchis